СП-1 ENERGY DIET - сбалансированное питание для похудения и здорового образа жизни!!! Архив!
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
ENERGY DIET - для спорта!!!
В дни, когда тренировки отсутствуют, употребляйте 1-2 порции коктейля Energy Diet в дополнение к основному питанию, но не позднее 20.00.
При использовании коктейля в вечернее время (18.00-20.00) возможна замена им ужина.
Завтрак - в обычном режиме
Второй завтрак (по желанию) - в обычном режиме
Обед - в обычном режиме
Полдник (по желанию) - в обычном режиме
Тренировка:
За 15-30 минут до тренировки любой из коктейлей Energy Diet
(1-2 мерные ложки на 300-400 мл молока 1.5% жирности)
ИЛИ
За 15-90 минут до тренировки любой из супов Energy Diet
(1-2 мерные ложки на 300-400 мл молока 1.5% жирности)
Ужин (не позднее 20.00) - 1.5 порции Energy Diet – например, омлет
ENERGY DIET - для сбалансированного питания!
Energy Diet не вытесняет с вашего стола обычную еду, он помогает относиться к своему рациону разумно. С порцией ED организм получает нужное количество пищевых компонентов, а ежедневное употребление ED помогает сбалансировать рацион.
Схема программы ED Баланс предельно проста:
- минимум 3 сбалансированных приема пищи в день,
- завтрак – обязателен,
- последний прием пищи не позднее, чем за 2-3 часа до сна ( рекомендуется одна порция ENERGY DIET )
Вода: 2 литра в день!
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
ENERGY DIET - для похудения!!! (три этапа)
Программа ED Старт – это несколько дней, когда вы употребляете Энерджи Диет по схеме, контролируя происходящие перемены. Программа изменяет ритм питания, происходит восполнение дефицитных пищевых компонентов, оптимизируется обмен веществ. Организм получает толчок к снижению веса, программа Старт запускает процесс похудения.
Программа Старт предусматривает рацион в 1200-1500 ккал в день.
Учитывая, что в среднем человек тратит около 2500-2700 ккал, суточный отрицательный баланс составит около 1300 ккал.
Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал).
NB!
Питьевой режим: 2 литра жидкости в сутки